co przed treningiem

odblok a co to ? hors to stak a mi zalezy żeby buster przed treningiem dać, a to dlatego ,że przed bombą za dużo było busterów i teraz bez nich ćwiczyć mi się niechce

Dzieki za wyliczenia Olimp - mniej jak 4-5 kapsow przed treningiem nie ma co tykac Trec- ciekawsze polączenie - od 6 kapsów w górę zdr.

[...] i miodem czyli ok 80 g warzywa (pomidor) STAWIAJ NA CHLEB RAZOWY 12 00 peiczywo razowe z jajem twarogiem warzywami (pomidor) orzechy włoskie /laskowe 15 :30 ( Juz w domu przed treningiem) Makaron z sosem + oliwa z oliwek Shab ( moze byc np czasami zamienione na karkówke lub piers z kurczaka ? ) TAK MIESO ZAMIENNIE JAKIE MASZ! SOS WYWAL 17 00 [...]

[...] to mnie za 2 miesiace nie poznasz" "nie ma to jak kreta" "po co mi dieta? porabany jestes czy co?" Wogle bez zadnej diety jedza co chca, tylko przed treningiem i po treningu se kretke wezma i to wszystko... a i jeszcze jedza wieciej bialka czyli moze z 2 jajka dziennie jedza i mysla ze wielce wyrosna(bez znaczenia [...]

pat82 , bierz jedną kapsółke co drugi dzien ,w dni nietreningowe nie bierz w ogóle. Dziel ją na pół , połowa rano , połowa przed treningiem..

XpE + KA Olimpu 2500 i dawkowanie wnioskuje takie: Porcja XpE przed treningiem, KA 2 kapsułki po? A co jak mam dziennie 3 treningi (bieg,sw,jakas silownia czy kajaki itp.)??

Dzisiaj otrzymałem moje zamówienie. Postanowiłem nie brać żadnej przedtreningówki w przerwie od kreatyny. Standardowo: białko, gainer, witaminy, omega3, bcaa. Jeszcze miesiąc do następnego zamówienia ale warto już się zastanowić co kupić na następny :) Oczywiście zakupie jak co miesiąc wszystkie wymienione wyżej produkty. Przy kolejnym cyklu [...]

Jem 4-5 razy dziennie (śniadanie, pierwszy obiad, drugi obiad, obiado-kolacja, kolacja). Godziny: (9:00 - 12:00 - 15:00 - 19:30 - 21:00) - tak wiem, na noc nie powinno się za dużo jeść, ale trening kończę około 18:30 a później załącza się takie "ssanie" w żołądku że nie mogę usnąć jak się nie dopcham :-) Przed treningiem 1h (białko) i 30 min [...]

Bez sensu jest kupować wszystko nie wiedząc co jak dawkowac.Większość suplementow ,które masz jest zależne od diety.Białko-zależne od diety,Gainer to samo,Carbo ew po treningu ,ale po co Ci Carbo skoro masz Gainera?Ogolem Gainer po treningu potem normalny posiłek.Przed treningiem BCAA.Co do kreatyny to poczytaj o cyklach bo mam wrazenie,ze lapiesz [...]

[...] IIposilek razowiec 90g tuna w oleju 100g pestki dyni 50g ogorek 50g b/t/w: 44/29/45 621kcal IIIposilek: mleko 3,2% 150g bialko olimp 30g b/t/w: 27/7/10 207kcal IVposilek przed treningiem: kasza gryczana 50g kurczak/schab 200g oliwa 10g b/t/w: 35/25/32 492kcal Vposilek: twarog poltlusty 100g maslanka/kefir 0,5% 100g jajka 120g b/t/w: 35/15/9 [...]

[...] owsiane, miód, mleko do kawy, jogurt, migdały, orzechy, wpc 2) B:25 T:7 W:22 baton w szkole jako meal replacement 3) B: 21 T:11 W:0 kurczak, oliwa 4) B: 30 T:11 W:70 - przed treningiem ryż brązowy, wpc, olej z orzechów 5) B:30 T:2 W:77 - po treningu ryż biały, mięso 6) B:30 T:8 W:8 twaróg w dni bez treningu siłowego 4) B:31 T:31 W:7 wpc, [...]

Co to za pierdoły? Ja do NO Xplode dodaje sobie te 3g kreatyny podczas fazy ładowania, wiec nie ma obaw spokojnie możesz dodawać I normalnie sobie jedziesz 5g przed treningiem i 5g po treningu Jedyne co, to ja bym ci radził nie trwać tak w swej mądrości i odrzucić tribulusa. Naprawdę, nie jest to ci potrzebne, uwierz. Jak nie masz co z kasą [...]

[...] Jeśli chodzi o tą dietę wylicz sobie potrzebne kalorie jak i inne potrzebne składniki żywieniowe w taki sposób by spożyć więcej węgli przed treningiem za czym idzie energia i by spożyć białka po treningu a przede wszystkim jedź o stałych porach. Chcesz rozbudować klatkę i biceps jednak musisz trenować [...]

[...] Profi Mass + 150 ml mleka) - przeważnie ziemniaki na parowarze, kurczak z parowaru lub smażony i surówka (ciezko podać ilość bo matka przygotowuje ;p) Po co dajesz odżywkę przed treningiem? Posiłek nie wygląda źle. Jaki posiłek spożywasz po treningu? 21:00 - 50 g Olimp Profi Mass + 150 ml mleka Dlaczego nie zjadasz posiłku tylko wypijasz [...]

Przeważnie się bierze 30 min przed śniadaniem ( tak zwane na czczo ). Potem wcinasz co chcesz. Mono wal po treningu. DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo lub DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo Użwaj wyszukiwarki bo mod bana Ci wlepi. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-09-01 [...]

i przed treningiem 50 chociaż mnie to dziwi bo zazwyczaj na forach piszą że w okresie okolo treningowym powinno się dać dużo węgli. I resztę zostawiam jak jest:-) a co do supli to już wykorzystam.

zakupiłem jetful'a wziąłem wczoraj 1 kaps, dzis 3 przed treningiem siłowym(łącze go z aerobami) nigdy wczesniej sie tak ze mnie nie lało, mozna by wykręcić koszulke i spodnie. Co jakis czas nachodziło mnie lekkie uczucie zimna, energia na + generalnie to najmocniejszy spalacz jaki jadłem z tych dopuszczonych do sprzedaży. pozdr.

rano z kreta bo kreta bierze sie najlepej naczo a przed treningiem 30 min jacka bo po co mam sie dodatkowo pompowac przed jak to zrobi jack?

[...] w końcowej fazie ruchu ze sobą sztangielek. W wyciskaniu na klate pozycja techniczna czyli łopatki ściągnięte, głowa przylega do ławki , nogi stabilnie na ziemi. Rozgrzewka przed treningiem i rozciąganie po treningu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Ogólnie to każde ćwiczenie w banalny sposob da się zepsuć.

Nie masz w zasadzie z czego rzeźbić. Siła na rzeźbie to karkołomne zadanie, mnie udało się to na dopracowanym low carbie. Dokup mono, 5gramów mono z rana, 5gramów aakg przed snem, w dt dodatkowo 30 gramów nitro przed treningiem, amino po/w trakcie treningu(możesz wysypać proch z kapsów i wsypać do szejkera i picw trakcie). Do tego trening siłowy. [...]